Ānanda è un termine sanscrito usualmente reso con “beatitudine”, “felicità”, in contesti d’uso indica uno stato d’animo “lieto”, “appagato” derivante dall’azione.
Il frutto dell’agire che porta ad uno stato di “benessere”, è la caratteristica che accomuna le diverse discipline che trovano spazio nella nostra associazione.
HATHA YOGA
Un percorso che riporta all’essenziale, verso un riequilibrio psico-fisico avvalendosi di:
- Posture (Āsana): per sviluppare vigore, elasticità, stabilità e corretto allineamento corporeo.
- Respirazione (Prāṇāyāma): per rieducare il respiro, liberare le tensioni e attenuare ansia e stress.
- Concentrazione e Meditazione (Dhāraṇā e Dhyāna): per sviluppare una mente calma e presente.
GINNASTICA DOLCE
Un’attività motoria graduale e rispettosa per riconciliare il corpo e la mente. Iideale per chi desidera mantenere o recuperare la mobilità articolare, prevenire o alleviare i dolori alla schiena e tonificare il corpo senza sforzi eccessivi o impatti traumatici.
Questo tipo di attività non si sostituisce alla riabilitazione fisioterapica, la completa con un approccio specifico al movimento consapevole, che risponde ai bisogni della persona anziana fragile nella sua globalità – corpo, respiro, mente.
Sessioni di gruppo e/o individuali
• Esercizi di mobilità articolare e rinforzo muscolare leggero
• Lavoro posturale e di mobilità per esiti ortopedici o neurologici
• Lavoro sull’equilibrio e sulla prevenzione delle cadute
• Tecniche di respirazione e rilassamento per la gestione dell’ansia e del dolore cronico
• Attività di gruppo con valenza socializzante
INSEGNAMENTO
La serietà e la sicurezza dell’insegnamento sono il cuore dell’Associazione Ananda. I nostri insegnanti hanno concluso un percorso di formazione di 4 anni diplomandosi presso la S.F.I.D.Y. (Scuola di Formazione Insegnanti di Yoga) di Rimini, sono soci Y.A.N.I. (Yoga Associazione Nazionale Insegnanti) e sono istruttori accreditati CSEN e CONI sia per lo Yoga che per la Ginnastica Dolce. Partecipano inoltre con continuità a corsi di aggiornamento e seminari.